Cara Alami Menambah Berat Badan

Memiliki berat badan dan tinggi yang ideal, merupakan dambaan setiap orang. Tetapi, apabila berat badan Anda berlebih atau pun kurang, dapat membuat Anda menjadi kurang percaya diri. Tubuh yang terlalu kurus terlihat kurang menarik. Sebelum kita membahas cara menambah berat badan, kita perlu tahu apa yang menyebabkan badan kurus tidak ideal?

Banyak cara alami yang dapat menambah berat badan dengan cepat tanpa harus mengkonsumsi obat penambah berat badan. Salah satu cara yang banyak dianggap sepele yakni mengkonsumsi air putih setidaknnya 8 gelas setiap harinya. Padahal faktanya sudah banyak dibuktikan orang.

Badan kurus pada pria dan wanita bisa disebabkan karena beberapa faktor yang sama, diantaranya yakni kurangnya asupan gizi, faktor keturunan, terlalu banyak fikiran atau stres, kurang istirahat, kurang mengkonsumsi air putih, dan masih banyak lagi.

Menambah berat badan dapat dimulai dengan mencukupi kebutuhan kalori dalam tubuh dan dalam jumlah yang lebih dari kebutuhan, seperti mengkonsumsi makanan untuk menambah berat badan dalam konsumsi yang banyak.

Selain menambah jumlah makan yang saya sebutkan diatas,  berikut ini cara-cara yang dapat anda lakukan untuk mendapatkan berat badan yang anda inginkan.

  1. Kunyah Makanan Anda Dengan Halus
    Mengunyah makanan sampai halus terlihat sangat sepele. Tapi taukah anda bahwa mengunyah makanan sampai halus juga dapat membantu proses penambahan berat badan karena dapat membantu mempermudah tubuh anda dalam mencerna makanan.
  2. Istirahat yang Cukup Kurangi Begadang.
    Tubuh kita butuh yang namanya istirahat. Istirahat sangat penting untuk membantu memperbaiki dan memulihkan fungsi-fungsi organ tubuh kita. Jika tidak ada keperluan untuk begadang sebaiknya gunakan waktu tersebut untuk tidur.
  3. Minum Susu Secara Rutin
    Biasakanlah minum susu karena selain sehat juga dapat menambah berat badan anda, khususnya susu full cream. Disarankan untuk minum susu jenis full cream dua kali sehari. Susu juga termasuk yang terpenting yang harus kita konsumsi, karena termasuk kedalam makanan 4 sehat 5 sempurna.
  4. Berhenti Merokok
    Merokok ternyata tidak hanya membahayakan bagi tubuh, tetapi rokok juga dapat menyebabkan badan anda menjadi kurus karena nafsu makan anda akan berkurang. Jadi berhentilah merokok, karena selain membahayakan diri sendiri rokok juga dapat membahayakan orang disekitar anda jika asapnya terhisap.
  5. Hindari Minum Sebelum Makan
    Minum air sebelum makan dapat membuat perut merasa kenyang terlebih dahulu sehingga porsi makanan pun berkurang karena telah terisi oleh minuman yang diminum sebelum makan tersebut. Minum air putih sebelum makan dianjurkan bagi yang sedang menjalani program diet.
  6. Perbanyak Konsumsi Karbohidrat
    Berbagai makanan yang mengandung karbohidrat, seperti : buah-buahan, sayuran, nasi merah dan makanan yang berbahan dasar dari gandum seperti sereal dan roti. Makanan berbahan dasar gandum merupakan makanan yang kaya akan kandungan serat dan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.

_(Lisha)

Bagikan

Update Terkait

Copyright © | TokoHerbal123 | pemesanan.herbal@gmail.com
Powered by Quick Cart | |

Daftar Rekening

  • transfer BCA tokoherbal 123 No.Rek 2471-7757-81 atas nama AHMAD FANANI
  • transfer Mandiri tokoherbal 123 No.Rek 135-00-1469455-6 atas nama AHMAD FANANI
  • transfer BNI tokoherbal 123 No.Rek 0458898966 atas nama AHMAD FANANI
  • transfer BRI tokoherbal 123 No.Rek 5895-01-029997-53-7 atas nama AHMAD FANANI