Cara Cepat Menaikkan Berat Badan

menambah berat badanSebagian orang berlomba-lomba menguruskan berat badannya, tetapi sebagian lagi justru ingin menaikkan berat badan. Memiliki tubuh kurus identik dengan tubuh yang tidak sehat. Menurut para ahli, berat badan ideal harus disesuaikan dengan tinggi badan tiap orang. Jadi tidak boleh terlalu kurus atau terlalu gemuk. Banyak dari kita yang memiliki masalah dalam menaikkan berat badan ideal, oleh karena itu artikel Cara Cepat menaikkan Berat Badan ini dapat menjadi referensi untuk anda.

Banyak alasan mengapa seseorang ingin menambah berat badan, mulai dari untuk memperbaiki penampilan, meningkatkan kepercayaan diri, memperbesar otot tubuh, hingga alasan kesehatan. Memang benar bahwa minuman soda yang mengandung banyak gula dan berbagai junk food akan menambah berat badan, namun tentu tidak baik bagi tubuh dalam jangka waktu panjang. Cara terbaik menambah berat adalah dengan makan secara alami dan sehat, serta memperhatikan asupan kalori yang masuk ke tubuh.

Sudah melakukan banyak usaha untuk menaikkan berat badan, tapi susah sekali. Apa sih sebenarnya yang menyebabkan tubuh sulit gemuk? Berikut ini beberapa penyebabnya.

  1. Faktor Keturunan
    Coba deh lihat orang tua atau saudara Anda, apakah ada yang gemuk? Jika tidak ada, mungkin itu penyebabnya. Tapi bukan berarti anda tidak bisa gemuk suatu saat nanti.
  2. Gangguan Metabolisme tubuh
    Orang yg berbadan kurus memiliki kerja metabolisme yang terlalu cepat, jadi seberapa banyak dia makan akan cepat dibakar oleh tubuh menjadi energi. Jika ada gangguan pada metabolisme tubuh, sebaiknya segera anda konsultasi dengan dokter untuk mengobatinya.
  3. Tidak pernah detok (mengeluarkan racun dari dalam tubuh)
    Salah satu penyebab kenapa berat badan tidak kunjung naik adalah karena adanya kotoran di dalam usus kita, karena makanan yang kita makan setiap hari apalagi jika makanan yang kita makan adalah makanan cepat saji, makanan instan atau yang diolah tidak dengan sepengetahuan kita, maka makanan tersebut dapat menimbulkan kerak / kotoran di dalam usus sehingga penyerapan zat gizi, nutrisi dan vitamin dari makanan yang kita makan tidak dapat terserap sempurna oleh usus halus. Sudah menjadi rumus mutlak apabila nutrisi makanan yang kita makan tidak bisa meresap dengan sempurna maka pertumbuhan tubuh kita pun akan terganggu, jadi walaupun makan banyak pun tidak dapat gemuk.

Bagaimana cara menaikkan berat badan dengan cepat?

Bagi anda yang memiliki tubuh yang kurus, sebenarnya tidak sulit untuk menaikkan berat badan menjadi ideal seperti yang diimpikan. Kuncinya kembali pada tekad anda yang kuat serta disiplin diri. Setelah tekad diperkuat, anda dapat mencoba mulai menerapkan jadwal untuk menaikkan berat badan di bawah ini.

  1. Sarapan pagi, makan pagi (misal nasi goreng, nasi uduk,  bubur ayam), tambahkan protein daging,ayam,telor,ikan dan minum 1 gelas susu
  2. Jam 10.00, makan roti/ biscuit kemudian minum 1 gelas susu
  3. Makan siang, makan siang  lengkap, karbohidrat, Protein, Sayur-sayuran, Buah-buahan dan minum air mineral atau jus.
  4. Jam 16:00, snack/pudding/buah/sup kemudian minum 1 gelas susu/setup buah
  5. Makan malam (sebaiknya 1 jam sebelum tidur). Menu lengkap, karbohidrat, protein, sayur-sayuran, buah-buahan dan minum air mineral atau jus
  6. 10 menit sebelum tidur, minum 1 gelas susu.

_(Lisha)

Bagikan

Update Terkait

Copyright © | TokoHerbal123 | pemesanan.herbal@gmail.com
Powered by Quick Cart | |

Daftar Rekening

  • transfer BCA tokoherbal 123 No.Rek 2471-7757-81 atas nama AHMAD FANANI
  • transfer Mandiri tokoherbal 123 No.Rek 135-00-1469455-6 atas nama AHMAD FANANI
  • transfer BNI tokoherbal 123 No.Rek 0458898966 atas nama AHMAD FANANI
  • transfer BRI tokoherbal 123 No.Rek 5895-01-029997-53-7 atas nama AHMAD FANANI