Cara Efektif Menurunkan Berat Badan

berat badanBerat badan berlebih menjadi momok yang menakutkan bagi semua orang, tak terkecuali pria maupun wanita. Selain itu berat badan berlebih juga dapat menyebabkan berbagai penyakit dikemudian hari. Itulah sebabnya sangat penting bagi seseorang memiliki bentuk tubuh yang proporsional. Lalu bagaimana cara yang efektif untuk menurunkan berat badan?  Tapi sebelumnya kita perlu tahu bahaya memiliki berat badan berlebih.

Berat badan berlebih atau sering disebut obesitas merupakan kondisi yang biasanya diakibatkan oleh pola hidup tidak sehat. Makanan memang merupakan kebutuhan dasar manusia untuk memenuhi kecukupan gizi. Namun, perlu kontrol agar tak memicu obesitas. Tanpa kontrol menu dan porsi, makanan justru berpotensi menjadi penyebab timbulnya berbagai penyakit.

Obesitas digolongkan menjadi 3 kelompok, diantaranya:

  1. Obesitas Ringan : kelebihan berat badan 20%-40%
  2. Obesitas sedang : kelebihan berat badan 40%-100%
  3. Obesitas berat : kelebihan berat badan > 100%

Seseorang yang lemaknya banyak tertimbun di perut, lebih mudah mengalami berbagai masalah kesehatan yang berhubungan dengan obesitas. Secara ilmiah, obesitas terjadi akibat mengkonsumsi kalori lebih banyak daripada yang diperlukan oleh tubuh. Faktor yang menyebabkan obesitas biasanya faktor keturunan dan kebiasaan atau gaya hidup. Obesitas cenderung diturunkan, sehingga diduga memiliki penyebab genetik. Tetapi anggota keluarga tidak hanya berbagi gen tetapi juga makanan dan kebiasaan gaya hidup yang bisa mendorong obesitas.

Memiliki berat badan berlebih atau obesitas bukan hanya tidak enak dipandang mata tetapi juga merupakan dilema kesehatan yang mengerikan. Obesitas sangat berbahaya bagi kesehatan seseorang karena meningkatkan resiko terjadinya sejumlah penyakit kronis. Penyakit tersebut antara lain :

  1. Diabetes
    Diabetes merupakan keadaan dimana tubuh tidak bisa mengatur kadar Gula dalam darah dengan baik , sehingga kadar Gula darah dapat menjadi sangat Tinggi. Diabetes dapat meningkatkan resiko penyakit Ginja, Kebutaan, dan
  2. Penyakit jantung.
    Hipertensi atau sering disebut penyakit Darah Tinggi.
    Seseorang yang memiliki berat badan berlebih, cenderung memiliki tekanan darah tinggi. Tekanan darah tinggi dapat menyebabkan gagal Ginjal, Stroke, dan Penyakit Jantung.
  3. Kolestrol
    mengkomsumsi lemak jenuh berlebihan , dapat meningkatkan kadar Low density lipoprotein atau Lemak jahat dalam darah, yang berakibat menyumbat pembuluh darah.
  4. Jantung Koroner
    penyakit ini disebabkan terjadinya penyumbatan pembuluh darah jantung , karena kadar Lemak jahat meningkat dan menyumbat pembuluh darah yang dekat dengan Jantung.
  5. Mudah Lelah
    Keadaan dimana metabolisme tubuh tidak berjalan normal karena nutrisi yang ada tidak tersalurkan dengan baik. Kondisi mudah lelah disebabkan juga karena penyakit tertentu.
  6. Gagal ginjal
    Bagi penderita obesitas yang memiliki pola makan yang buruk, misalnya memngkonsumsi makanan yang mengandung kadar gulanya tinggi, garam, dan bahan pengawet, yang mengakibatkan ginjal bekerja terlalu berat, yang berisiko terjadinya gagal Ginjal.
  7. Stroke
    Keadaan dimana terjadi penyumbatan pembuluh darah di otak sehingga mengakibatkan
    sistem saraf seluruh tubuh menjadi rusak.

Begitu banyak bahaya kesehatan yang dapat ditimbulkan oleh obesitas. Karena hal tersebut penting bagi seseorang yang memiliki berat badan berlebih atau obesitas untuk menurunkan berat badan mereka sehingga mengurangi resiko terkena berbagai penyakit.

Bagaimana cara yang efektif untuk menurunkan berat badan?

Ingin mendapatkan berat badan ideal dalam waktu singkat, bukan berarti kamu harus diet gila-gilaan. Tubuhmu tidak akan mendapat asupan gizi yang cukup dan organ tubuhmu akan bekerja lebih keras untuk terus menyediakan tenaga. Makanya, banyak orang yang jatuh sakit karena diet.

Berikut ini beberapa cara efektif untuk menurunkan berat badan yang dapat anda lakukan. Diantaranya :

  1. Mengatur Pola Makan
    Mengaatur pola makan anda dengan cara makanlah lebih sering 5-6 kali dalam sehari tetapi dengan porsi kecil.  Dengan demikian, tubuh anda akan tetap mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan, juga kalori yang masuk akan digunakan secara efisien. Anda tidak disarakan untuk diet secara ketat dan berlebihan. Diet berlebihan akan merusak metabolisme tubuh, karena ada zat makanan yang dibutuhkan oleh tubuh hilang seketika.
  2. Mengurangi Gorengan
    Memakan gorengan dapat memberikan banyak lemak yang akan tersimpan dalam tubuh, dan kolesterolpun akan semakin banyak sehingga menyebabkan penumpukan lemak dalam tubuh. Oleh karena itu tubuh yang gemuk pasti akan terjadi pada anda. Alangkah lebih baik apabila anda mengonsumsi makanan yang lebih banyak dengan cara rebusan, kukus, panggang dan lain sebagainya untuk menghindari minyak.
  3. Istirahat yang cukup
    Taukah anda bahwa sering begadang pada waktu malam hari dapat meningkatkan nafsu makan. Salah satu cara untuk menurunkan berat badan adalah dengan tidur yang cukup. Pada saat anda tidur organ-organ tubuh dapat bekerja maksimal untuk menyerap gizi dan detoksifikasi yang dapat membantu proses diet anda.
  4. Olahraga teratur
    melakukan olahraga secara teratur, akan efektif untuk membakar kalori sehingga berat badan akan berkurang sedikit-demi sedikit. Sempatkanlah untuk melakukan olahraga secara teratur selain dapat mengurangi berat badan anda dengan olah raga juga dapat meningkatkan kesehatan pada tubuh anda. Lakukanlah minimal 30 menit setiap harinya. Banyak cara olahraga yang baik dilakukan untuk mengurangi berat badan diantaranya adalah lari-lari, sit-up, push-up, lompat tali dan lain sebagainya.
  5. Banyak Konsumsi makanan berserat
    Mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung serat sangat bermanfaat bagi tubuh dan dapat membantu anda dalam mengurangi berat badan anda. makanan berserat dapat mengikat lemak jadi lemak yang tidak berguna dapat terbawa saat kotoran dibuang. Makanan berserat bisa berupa sayuran, buah-buahan, dan dapat juga anda mengganti beras putih menjadi beras merah.

uslim-jadiBanyak cara menurunkan berat badan yang dapat anda lakukan. Asal rajin melakukannya dan memperhatikan pola hidup maka tubuh akan sehat, segala penyakit menjauh dari tubuh. Apabila Anda disiplin dalam melakukan hal–hal diatas maka tubuh yang sehat dan ideal pasti anda dapatkan. Untuk hasil yang lebih maksimal anda dapat menambahkan obat herbal pelangsing badan USLIM pada konsumsi harian anda. USLIM terbuat dari ekstra herbal alami tanpa campuran bahan kimia apapun sehingga aman untuk dikonsumsi secara rutin serta tanpa efek samping.

USLIM membantu anda untuk mendapatkan bentuk tubuh yang proporsional, ideal secara alami, sehat, fresh tidak pucat serta lebih kencang. Impian untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal, sehat, fresh dan kencang sudah di depan mata, Jangan lewatkan begitu saja kesempatan ini. Ingat! Kesempatan tidak datang dua kali.

Untuk pemesanan, silahkan hubungi Costumer Service kami di: 0813-2679-1122 / 0896-5878-3232 atau email: pemesanan.herbal@gmail.com

Perhatian : Mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat adalah fokus dan tujuan anda saat menjalani program menurunkan berat badan.  Maksimalkan semua cara menurunkan berat badan secara alami yang dapat anda lakukan. Dan yang paling penting adalah jangan terbebani dan nikmati program anda. Semoga bermanfaat.

_(Lisha)

Bagikan

Update Terkait

Copyright © | TokoHerbal123 | pemesanan.herbal@gmail.com
Powered by Quick Cart | |

Daftar Rekening

  • transfer BCA tokoherbal 123 No.Rek 2471-7757-81 atas nama AHMAD FANANI
  • transfer Mandiri tokoherbal 123 No.Rek 135-00-1469455-6 atas nama AHMAD FANANI
  • transfer BNI tokoherbal 123 No.Rek 0458898966 atas nama AHMAD FANANI
  • transfer BRI tokoherbal 123 No.Rek 5895-01-029997-53-7 atas nama AHMAD FANANI