Cara Hebat Menambah Nafsu Makan

cara menambah nafsu makanApakah anda termasuk seseorang yang memiliki tubuh kurus? Bermasalah dengan nafsu makan? Salah satu penyebab kurangnya berat badan atau badan yang kurus yaitu kurangnya nafsu makan. kehilangan atau berkurangnya nafsu makan akan berakibat negatif pada kondisi fisik anda seperti, lemah, lemas dan tidak bertenaga. Cara hebat menambah nafsu makan berikut dapat menjadi referensi anda untuk meningkatkan nafsu makan dan pastinya dapat meningkatkan berat badan anda.

Makanan merupakan hal yang sangat penting bagi kita, karena sumber energi yang ada pada tubuh kita berasal dari makanan yang kita makan. Energi yang ada di dalam tubuh kita ini timbul karena terjadi pembakaran karbohidrat, protein dan lemak. Maka dari itu, perlu ada pemasukan zat-zat makanan yang cukup kedalam tubuh kita supaya energi kita terpenuhi. Akan tetapi, ada sebagian dari kita yang tidak memiliki selera atau nafsu makan.

Hilangnya nafsu makan adalah tidak adanya keinginan untuk makan meskipun sedang merasa lapar. Kondisi tersebut dapat dipengaruhi oleh adanya gangguan lainnya atau memang adanya penyakit tidak nafsu makan yang dikenal dengan sebutan anoreksia nervosa. penyakit anoreksia nervosa dilatarbelakangi oleh kondisi emosional yang labil.

Gejala penyakit tersebut adalah penolakan terhadap berbagai jenis makanan yang disertai lemah, letih, dan lesu. Terkadang penderita mengalami gejala malnutrisi (kekurangan gizi) dan anemia (kekurangan darah) bahkan kolaps. Pastinya dengan berkurangnya atau hilangnya nafsu makan akan berakibat pada berkurangnya berat badan.

Berkurangnya nafsu makan disebabkan oleh dua faktor, yaitu:

  1. Faktor Internal
    faktor internal yang menyebabkan berkurangnya nafsu makan yaitu adanya rasa kelemahan energi limpa, sehingga lambung tidak dapat berfungsi dengan baik. Makanan tidak cepat tercerna, lambung tidak terangsang untuk diisi lagi. Selain itu, penyebab hilangnya nafsu makan karena angin dingin dan lembab yang masuk ke lambung dan mengganggu pencernaan.
  2. Faktor Eksternal
    Faktor eksternal yang menyebabkan berkurangnya nafsu makan yaitu mengkonsumsi makanan berlemak secara terus-menerus, terlalu banyak berfikir, sedih, stres, cemas dapat mengganggu energi lambung, kelelahan yang berlebihan dan berlangsung lama juga bisa menjadi penyebab hilangnya nafsu makan.

Bagaimana cara meningkatkan nafsu makan agar berat badan dapat meningkat?

Untuk mengatasi kurangnya atau hilangnya nafsu makan anda dapat menggunakan cara-cara alami. Cara-cara alami yang dimaksud yaitu dengan jamu tradisional atau ramuan obat tradisional. Seperti :

  • Dengan Temulawak
    Cara membuat ramuan untuk menambah nafsu makan yakni parut 30 gram rimpang temulawak sampai halus, tambahkan 3 sendok makan air lalu peras parutan rimpang temulawak tersebut. Setelah itu tambahkan 1 sendok teh gula aren kedalam air perasan, nah setelah itu konsumsi air tersebut untuk menambah nafsu makan. Anda dapat menerapkan cara ini 3 kali sehari.
  • Dengan Daun Kenikir/nikir
    Caranya cukup mudah, yakni dengan menjadikan daun nikir sebagai lalapan setiap kali anda makan. Namun sebelumnya cuci terlebih dulu daun tersebut agar terhindar dari kuman dan diare.
  • Dengan Daun Pepaya
    Caranya yakni lumatkan daun pepaya yang sudah dicuci bersih, lalu tambahkan setengah gelas air dan garam secukupnya. Setelah itu peras sampai keluar airnya, minumlah air perasan tersebut untuk menambah nafsu makan. Sebaiknya dilakukan pada pagi hari.

Selain dengan jamu tradisional, anda juga dapat melakukan beberapa cara hebat menambah nafsu makan berikut ini :

  1. Olahraga
    Semua jenis latihan olahraga apapun itu yang bisa meningkatkan detak jantung anda tentu akan membakar kalori. Ketika tubuh anda sedang mengalami pembakaran kalori, hal tersebut bisa merangsang nafsu makan dan meningkatkan keinginan untuk memakan sesuatu.
  2. Hindari Minum Sebelum makan
    Banyak penelitian membuktikan bahwa seseorang yang meminum 2 sampai 8 gelas air setiap kali sebelum mereka makan, hal itu akan menghilangakan 5 pound tambahan jika di bandingkan dengan seseorang yang tidak meminum air sebelum setiap kali makan.
  3. Tertawa
    Menurut Dokter dari Loma Linda University bahwa tertawa dapat mempengaruhi selera atau nafsu makan seseorang. Penelitian ini membuka kemungkinan untuk menemukan solusi dalam mengatasi masalah nafsu makan, khususnya bagi mereka yang tidak bisa berolahraga secara rutin.
  4. Makan dengan Menggunakan Piring yang Cerah
    Makan dengan menggunakan pring yang cerah seperti merah, orange, kuning di yakini bisa meningkatkan keinginan seseorang untuk makan lebih banyak. Warna merah bisa meningkatkan laju pernapasan serta menaikkan tekanan darah sehingga dapat meningkatkan selera atau nafsu makan seseorang. Warna orange atau kuning dapat meningkatkan konsentrasi serta merangsang selera atau nafsu makan,karena hal ini berkaitan dengan kebahagiaan.
  5. Mengkonsumsi Buah Jeruk
    Buah jeruk kaya akan vitamin C. Hal ini terbukti bisa membantu dalam meningkatkan nafsu makan dan juga bisa menjaga daya tahan tubuh seseorang. Maka dari itu, bila anda termasuk salah satu orang yang ingin menambah nafsu makan, anda dapat mengkonsumsi buah jeruk yang segar secara teratur.
  6. Begadang
    Ketika anda sedang bekerja atau meluangkan waktu untuk begadang, hal ini akan membantu untuk meningkatkan mood atau selera makan anda. Akan tetapi ada satu hal yang perlu di ingat, makan ketika anda ingin tidur tidaklah di anjurkan. Hal yang demikian bisa menambah lemak yang berlebih di dalam tubuh anda.

_(Lisha)

Bagikan

Update Terkait

Copyright © | TokoHerbal123 | pemesanan.herbal@gmail.com
Powered by Quick Cart | |

Daftar Rekening

  • transfer BCA tokoherbal 123 No.Rek 2471-7757-81 atas nama AHMAD FANANI
  • transfer Mandiri tokoherbal 123 No.Rek 135-00-1469455-6 atas nama AHMAD FANANI
  • transfer BNI tokoherbal 123 No.Rek 0458898966 atas nama AHMAD FANANI
  • transfer BRI tokoherbal 123 No.Rek 5895-01-029997-53-7 atas nama AHMAD FANANI