Ingin Kolesterol Turun Secara Cepat, Lakukan Cara ini!

cara sederhana menurunkan kadar kolesterolCara sederhana menurunkan kadar kolesterol - Apakah dokter Anda mendiagnosa bahwa Anda memiliki kolesterol tinggi? Jika iya, maka Anda harus segera mencari cara untuk segera menurunkannya. Ini sangat penting karena kadar kolesterol tinggi juga akan mengakibatkan penyakit lain seperti penyakit jantung, stroke dan lain-lain.

Oke, langsung saja, untuk mengurangi kadar kolesterol dalam darah Ada beberapa cara sederhana yang dapat Anda lakukan. Berikut adalah cara sederhana menurunkan kadar kolesterol yang kami rangkum dari berbagai sumber terpercaya.

Gunakan takaran yang pas dengan tangan Anda.

Sebagian besar dari kita suka makan dengan porsi besar, bahkan kadang dengan porsi dua kali lipat dari ukuran yang direkomendasikan untuk kesehatan. Lalu bagaimana seharusnya cara menakar porsi yang tepat? Takar dengan tangan Anda. Ya tangan Anda. Misalnya satu porsi daging atau ikan seukuran pas dengan telapak tangan Anda. Satu porsi buah pas dengan kepalan telapak tangan Anda. Dan sayuran, nasi, atau pasta seharusnya pas dengan tangan telungkup Anda.

Sajikan makanan sehat untuk jantung

Isi piring Anda dengan buah-buahan dan sayuran sebanyak 5 hingga 9 porsi dalam sehari akan membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol “buruk”). Makanan tersebut mengandung antioksidan yang dapat menurunkan kadar kolesterol.

Utamakan makanan laut

Pola makan sehat bagi jantung harus memiliki menu ikan sebanyak dua kali seminggu. Mengapa? Ikan mengandung lemak jenuh rendah dan asam lemak sehat omega-3 yang tinggi. Asam lemak omega-3 dapat menurunkan tingkat trigylcerides, satu jenis lemak dalam darah. Selain itu juga dapat membantu menurunkan kolesterol, memperlambat pertumbuhan plak di arteri. Pilih ikan berlemak, seperti salmon, tuna, trout, dan sarden. Hanya saja jangan memasak ikan dengan menggorengnya, karena usaha Anda akan sia-sia.

Mulai hari Anda dengan gandum

Mulai hari Anda dengan sepiring gandum sereal atau oatmeal.  Serat dan karbohidrat komplek dalam gandum akan membuat Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga Anda tidak tergoda untuk makan dengan porsi besar di siang hari.

Makan kacang untuk kesehatan jantung

Butuh camilan? Sejumlah kacang merupakan makanan lezat yang membantu dalam menurunkan kolesterol. Kacang-kacangan memiliki lemak tak jenuh tunggal yang tinggi, yang dapat menurunkan kolesterol LDL (kolesterol “buruk”) dan meninggalkan kolesterol HDL (kolesterol “baik”).

Olahraga!

Dengan 30 menit aktivitas fisik, lima hari seminggu (20 menit, tiga kali seminggu untuk olahraga berat, seperti jogging) dapat membantu menurunkan kolesterol LDL dan meningkatkan kolesterol HDL, dan tentunya lebih banyak latihan tentu lebih baik.
Jika Anda tidak terbiasa berolahraga atau benci pergi ke gym, maka Anda dapat berjalan-jalan santai. Anda dapat melakukannya bersama keluarga, kekasih, atau teman-teman Anda.

Cara paling efektif, konsumsi suplemen penurun kolesterol

Ya, suplemen semacam obat herbal penurun kolesterol sangat penting untuk Anda yang memiliki kolesterol tinggi. Ini adalah cara yang paling efektif untuk menurunkan kadar kolesterol Anda.

Anda dapat menggunakan Pelangsing USLIM, yang telah direkomendasikan para dokter, herbalis, dan ahli terapi lainnya. Obat ini sering digunakan oleh terapis untuk pasien kolesterol. Kandungan alami Pelangsing USLIM akan membantu anda melarutkan kolesterol berlebih.

Dengan mengkonsumsi Pelangsing USLIM secara rutin,  Anda tidak perlu lagi berkali-kali pergi ke terapis, akupuntur, atau diet berlebihan. Karena dengan obat ini saja, Anda sudah dapat menurunkan kadar kolesterol Anda dengan cepat. Tidak hanya itu, dengan mengkonsumsi Pelangsing USLIM, Anda juga mampu menurunkan berat badan berlebih, sehingga berat badan ideal yang enak dipandang.

Untuk pemesanan, silahkan hubungi Costumer Service kami di: 0813-2679-1122 / 0896-5878-3232 atau email: pemesanan.herbal@gmail.com

Bagikan

Update Terkait

Copyright © | TokoHerbal123 | pemesanan.herbal@gmail.com
Powered by Quick Cart | |

Daftar Rekening

  • transfer BCA tokoherbal 123 No.Rek 2471-7757-81 atas nama AHMAD FANANI
  • transfer Mandiri tokoherbal 123 No.Rek 135-00-1469455-6 atas nama AHMAD FANANI
  • transfer BNI tokoherbal 123 No.Rek 0458898966 atas nama AHMAD FANANI
  • transfer BRI tokoherbal 123 No.Rek 5895-01-029997-53-7 atas nama AHMAD FANANI