Cintai Jantung Anda Di Tempat Kerja!

cintai jantung di tempat kerjaCintai Jantung Di Tempat Kerja - Dengan gaya hidup modern dengan berbagai kesibukan dengan pekerjaan yang dijalani, tak heran jika banyak orang melupakan kesehatannya sendiri, bahkan seorang dokter sekalipun. Padahal kesehatan sangat penting, terlebih kesehatan jantung. Selain dapat dipengaruhi faktor keturunan, penyakit jantung juga dapat dipicu oleh pekerjaan dan lingkungan kerjanya.

Penyakit jantung sudah menjadi pembunuh nomor 1 di dunia. Penyakit jantung juga tidak memandang jenis kelamin, karena kini perbandingan antara penderita penyakit jantung pria dan wanita mencapai 1:1. Dan faktor gaya hidup menjadi hal terpenting dan menentukan kesehatan jantungnya.

Pemeriksaan gula darah, tekanan darah dan kolesterol penting dilakukan oleh para pekerja untuk bisa mengetahui apakah dirinya memiliki risiko terkena penyakit jantung atau tidak. Badan kesehatan dunia (WHO) memperkirakan hilangnya pendapatan sebuah perusahaan antara tahun 2005 sampai tahun 2015 akan terus meningkat, akibat banyaknya usia produktif yang menderita penyakit kronis.

"Pekerjaan yang bisa memicu penyakit jantung adalah pekerjaan yang memiliki tingkat stres tinggi serta pekerjaan yang hanya duduk tanpa adanya olahraga atau aktivitas fisik," ujar dr. Dewi Andang Joesoef, Ketua Umum Yayasan Jantung Indonesia.

Banyak orang yang karena sibuk kerja menjadi malas berolahraga, padahal olahraga adalah cara yang sangat primer untuk menjaga kesehatan jantung. Selain itu pola makan juga kadang terlupakan. Orang yang sibuk ditempat kerja sering memilih makanan cepat saji untuk mengganjal perutnya. Padahal Anda sebaiknya bisa sekedar jalan kaki untuk mencari makan pada jam istirahat.

Tiga fasilitas penting yang harus dimiliki oleh perusahaan agar karyawannya memiliki jantung sehat adalah menyediakan fasilitas kantin sehat, kawasan bebas rokok dan menyediakan ruangan khusus untuk berolahraga.

Saat makan siang sebaiknya menghindari makanan lemak tinggi dan mengonsumsi makanan tinggi serat. Kalau bisa mengonsumsi 5 porsi sayuran dan 5 porsi buah-buahan. Karena jika pekerjaannya tidak banyak menggunakan aktivitas fisik ditambah dengan makanan yang tidak sehat, bisa memicu seseorang terkena penyakit jantung meskipun usianya masih muda.

Memiliki jantung sehat tidak harus mahal dan sulit. Ada beberapa cara mudah untuk mencintai jantung Anda di tempat kerja.

  1. Membuat leaflet yang berisi informasi bahayanya penyakit jantung dan stroke. Untuk pencegahan diri
  2. Membiasakan makan makanan yang sehat.
  3. Bergerak atau setidaknya melakukan aktifitas fisik pada jam istirahat
  4. Biasakan minum air putih yang cukup setiap harinya.
  5. Putar musik saat bekerja untuk menghindari stress yang dapat memicu darah tinggi dan jantung

Bagikan

Update Terkait

Copyright © | TokoHerbal123 | pemesanan.herbal@gmail.com
Powered by Quick Cart | |

Daftar Rekening

  • transfer BCA tokoherbal 123 No.Rek 2471-7757-81 atas nama AHMAD FANANI
  • transfer Mandiri tokoherbal 123 No.Rek 135-00-1469455-6 atas nama AHMAD FANANI
  • transfer BNI tokoherbal 123 No.Rek 0458898966 atas nama AHMAD FANANI
  • transfer BRI tokoherbal 123 No.Rek 5895-01-029997-53-7 atas nama AHMAD FANANI