Manfaat Diet “Ketogenik” Bagi Kesehatan Tubuh

Manfaat Diet Ketogenik Bagi Kesehatan- Tips diet Ketogenik atau diet “Keto” akhir-akhir ini sangat ngtrend sekali. Tips diet yang memprioritaskan pola makan yang memperbanyak konsumsi lemak dan mengurangi karbohidrat ini dianggap efektif untuk menurunkan berat badan berlebih. Cocok buat yang pingin tetap makan enak tanpa harus takut semakin gemuk.

Perlu diketahui untuk memahami bagaimana diet ketogenik bekerja, kami harus memahami ketosis. Ketosis adalah proses dimana tubuh kekurangan glukosa untuk bahan bakar --karena tubuh tidak tercukupi asupan karbohidrat-- maka harus mencari bahan bakar lain yaitu lemak.

Umumnya, kamu memperoleh bahan bakar yang bisa langsung digunakan tubuh dalam bentuk glukosa yang berasal dari konsumsi karbohidrat seperti Nasi. Nutrisi karbohidrat sendiri dapat ditemukan bukan di nasi saja melainkan juga roti. Kamu juga dapat menemui karbohidrat pada tepung, biji-bijian, sayuran, kacang polong, produk susu, dan buah-buahan seperti pisang.

"Jika karbohidrat tersedia, tubuh secara alami akan menggunakannya untuk pembakaran energi dan bukan menggunakan lemak tubuh yang tersedia. Namun, sewaktu kita menghilangkan karbohidrat dari konsumsi harian kita, tubuh kita mulai memecah lemak dan mengubahnya dalam bentuk keton untuk bahan bakar yang lebih efisien tapi umumnya kurang dimanfaatkan," jelas Pamela Nisevich Bede MS, RD, CSSD, LD.

Dokter Pamela menambahkan, keton adalah zat yang diproduksi oleh hati saat tubuh memecah lemak untuk energi, yang kemudian dilepaskan ke dalam darah. Sel tubuh kamu menggunakan keton untuk menunjang aktivitas harian.

Jika keton dalam darah meningkat, dan tubuh mengubah sumber bahan bakar dari keton bukan Glukosa, maka akan terjadi perubahan yang luar biasa. Manfaat apa saja yang akan kamu dapatkan bagi kesehatan saat melakukan diet keto?

Berikut adalah 6 Manfaat diet ketogenik bagi kesehatan yang bisa anda dapatkan jika anda mempraktikannya.

Manfaat Diet Ketogenik

1. Kadar Insulin Menurun

Manfaat diet ketogenik bagi kesehatan yang pertama adalah: Yang biasanya, setelah kamu makan nasi atau makanan yang mengandung glukosa, kadar insulin akan naik. Namun ketika kamu berada dalam ketosis, kadar insulin akan turun, kata Steve Hertzler, PhD, RD peneliti ilmiah utama di EAS Sports Nutrition.

"Kalau kondisi tubuh memiliki tingkat insulin yang lebih rendah, diyakini asam lemak lebih mudah dilepaskan dari jaringan tubuh, agar bisa digunakan untuk bahan bakar," jelas Hertzler.

Karena tubuh menggunakan lemak sebagai sumber energi utama dan bukan karbohidrat, tubuh akan membakar lebih banyak lemak, yang berarti Anda benar-benar bisa kehilangan beberapa kilogram dengan cepat.

2. Mengurangi Rasa Lapar

Saat kamu meningkatkan konsumsi protein, maka perut akan terasa kenyang lebih lama. Tetapi di luar itu, diet ketogenik juga bisa berperan dalam menekan nafsu makan, kata Hertzler.

"Teorinya adalah bahwa tubuh kamu merespons diet ketogen seperti layaknya keadaan puasa. Tubuh beradaptasi dengan pembakaran lemak sebagai bahan bakar, melepaskan keton ke dalam darah," jelas Hertzler. "Hal ini akan membuat sinyal lapar di otak berkurang."

Selain manfaat diet ketogen bagi kesehatan tubuh, ternyata diet ketogen juga memiliki efek samping. Dan berikut adalah efek samping dari diet ketogen.

Efek Samping Diet Ketogenik

1. Kamu Mulai Merasa Sakit

Diet Ketogenik memiliki beberapa efek samping yang tidak menguntungkan. Salah satunya dikenal sebagai "Keto Flu" atau gejala yang dialami sebagai satu transisi dari konsumsi karbohidrat menjadi lemak. Paling umum efek sampingnya meliputi sakit kepala, mual, keram otot dan kelelahan meski aktiftas ringan.

2. Napas Jadi Berbau

Kamu mungkin perlu membawa beberapa permen mint untuk mengharumkan mulut. "Banyak orang mungkin memiliki perubahan bau nafas pada saat diet ketogenik," kata Hertzler. Kenapa perlu mengkonsumsi permen? "Salah satu keton yang diproduksi di hati adalah aseton dan itu memiliki bau khas," kata Hertzler.

3. Susah Buang Air Besar

Dikarenakan tidak mendapatkan cukup serat dan nutrisi lainnya, kamu mungkin akan mengalami beberapa ketidaknyamanan pencernaan selama diet ketogenik. "Pelaku keto diet sering mengalami sembelit sebagai gejala umum, karena asupan serat yang lebih rendah," kata Hertzler. Coba tambahkan suplemen serat rendah karbohidrat untuk memudahkan gejalanya.

4. Sistem Tubuh Mungkin Akan Melambat

Jika kamu seorang olahragawan, performa kamu mungkin sedikit lamban pada tahap transisi awal. Krena tubuh menyesuaikan diri dengan makanan jenis baru itu, tubuh mungkin akan merasa sedikit lelah dan mudah capek.

Sebetulnya, saat tubuh sudah membiasakan diri dengan ketosis, kinerja kamu mungkin akan meningkat. "Tidak sedikit atlet menemukan bahwa mereka bisa latihan intens lebih baik setelah menyesuaikan diri dengan diet keto," kata Hertzler.

Walau begitu, hal yang harus digaris bawahi adalah bahwa efek diet ini tidak sama bagi setiap Individu. Jika kamu dan tubuh kamu merasa cocok, maka cara ini bisa dilanjutkan. Namun jika tidak, kamu bisa mencoba jenis diet yang lain yang menurut kamu sesuai dengan sistem tubuh dan pribadi kamu.

Khusus untuk kamu yang susah untuk melakukan diet ketogenik, ada cara mudah dan cepat yang bisa kamu praktikkan di rumah. Kamu bisa konsumsi obat pelangsing herbal.

Ya, obat pelangsing herbal memang aman dan membantu melancarkan BAB. Jadi tidak ada waktu untuk nutrisi yang kita dapatkan menjadi lemak.

Dan berikut adalah obat pelangsing herbal yang direkomendasikan oleh Perhimpunan Herbalis Indonesia.

Obat Pelangsing Herbal Aman

manfaat diet ketogenik , daftar menu diet ketogenik , testimoni diet ketogenik , bahaya diet ketofastosis  ,efek samping diet ketogenik , diet ketogenik untuk kanker  ,resep diet ketogenik,  diet ketogenik untuk menurunkan berat badan , efek diet ketofastosis

Dalam setiap kapsul Q SLIM mengandung: Zingiber montanum 500 mg

Apa yang Anda rasakan jika Anda memiliki tubuh langsing. Selain merasa lebih BAHAGIA, PERCAYA DIRI, lebih SEHAT, dan semakin BANYAK YANG MELIRIK. Apa lagi yang Anda rasakan? Tentunya segudang hal-hal positif Anda miliki dengan tubuh langsing ideal.

Khasiat Utama Q SLIM

  • Membantu menurunkan berat badan. Q SLIM kaya akan unsur pembuang lemak, mampu secara cepat menghilangkan lemak di bagian perut, lengan, punggung dan bagian lainnya.
  • Membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang lebih baik sehingga Anda terhindar dari penyakit-penyakit degeneratif.
  • Membantu Anda mampu tetap diet seimbang. Q SLIM mengandung zat aktif untuk menjaga kinerja usus, membersihkan usus, toksin dan sampah, mengeluarkan lemak dan melancarkan BAB tanpa rasa melilit. Aman untuk penderita maag.
  • Membantu Anda konsisten dalam olahraga. Kandungan zat aktif amina alkaloid dalam Q SLIM berfungsi untuk menstimulasi otak sehingga Anda lebih merasa rileks dan nyaman saat olahraga.

Detail Produk

  • Nama: Q SLIM
  • Kemasan: Botol (lihat foto diatas)
  • Isi: 40 kapsul @ 500 mg
  • POM TR 103 319 201
  • Aturan Konsumsi: minum 2 X 1 kapsul sesudah makan.

Semoga artikel tentang "manfaat diet ketogenik bagi kesehatan" ini bermanfaat bagi para pembaca di rumah. Sekian dan terima kasih.

Bagikan

Update Terkait

Copyright © | TokoHerbal123 | pemesanan.herbal@gmail.com
Powered by Quick Cart | |

Daftar Rekening

  • transfer BCA tokoherbal 123 No.Rek 2471-7757-81 atas nama AHMAD FANANI
  • transfer Mandiri tokoherbal 123 No.Rek 135-00-1469455-6 atas nama AHMAD FANANI
  • transfer BNI tokoherbal 123 No.Rek 0458898966 atas nama AHMAD FANANI
  • transfer BRI tokoherbal 123 No.Rek 5895-01-029997-53-7 atas nama AHMAD FANANI