Hindari Ini Jika Ingin Jantung Sehat

tips jantung sehatBanyak orang mengabaikan pentingnya kesehatan. Padahal jika Anda menjalani pola hidup sehat dan tidak melanggarnya, Anda akan terhindar dari berbagai penyakit. Jadi jika ingin jantung sehat Anda harus menjaga pola hidup Anda.

Umumnya orang yang gemuk(obesitas), malas olahraga, perokok, dan peminum alkohol sangat rentan terkena risiko penyakit seperti hipertensi dan jantung.

Pola hidup yang dimaksud adalah secara keseluruhan. Artinya, meski sering olahraga, tapi nutrisinya tidak terjaga dengan baik atau sebaliknya, tetap saja tidak pas. Kegemukan, junk food, merokok, alkohol, kurang tidur, kurang olahraga itu semakin bisa memicu risiko hipertensi. Kurang tidur menyebabkan sel tidak beristirahat. Karena selain nutrisi berkurang, tubuh juga dipacu untuk terus bekerja.

Hal ini akan membuat jantung bekerja ekstra mendorong aliran darah sehingga tekanan darah akan naik. Bila sudah terjadi seperti ini bisa menyebabkan terjadinya komplikasi seperti jantung dan stroke. Faktor lain yang berpengaruh terhadap hipertensi adalah makanan-makanan yang asin alias mengandung banyak garam. Karena itu asupan garam harus dibatasi.

Jenis hipertensi ada dua yaitu ada primer dan sekunder. Primer artinya esensial bahwa dia dari keluarga yang hipertensi, kemungkinan untuk hipertensi ada. Nah bagi orang-orang seperti ini lebih dari 90 persen harus menjalani pola hidup diet rendah garam. Karena dasarnya itu adalah garam. Butuh keseimbangan antara istirahat dan aktivitas yang disertai olahraga.

Bagi orang yang selalu mengalami jam sibuk dan tidak ada waktu untuk memasak, junk food selalu menjadi pilihan praktis. Terlebih jika sibuk bekerja, orang cenderung mengabaikan olahraga. Nah, pola hidup seperti inilah yang dapat memicu datangnya hipertensi dan gangguan jantung.

Anda harus lebih memahami bahwa hipertensi adalah gangguan medis yang serius, dapat menimbulkan komplikasi, sehingga tidak boleh disepelekan. Jadi selain menjaga pola hidup yang sehat, usahakan selalu cek tekanan darah secara berkala dan benar.

Bagikan

Update Terkait

Copyright © | TokoHerbal123 | pemesanan.herbal@gmail.com
Powered by Quick Cart | |

Daftar Rekening

  • transfer BCA tokoherbal 123 No.Rek 2471-7757-81 atas nama AHMAD FANANI
  • transfer Mandiri tokoherbal 123 No.Rek 135-00-1469455-6 atas nama AHMAD FANANI
  • transfer BNI tokoherbal 123 No.Rek 0458898966 atas nama AHMAD FANANI
  • transfer BRI tokoherbal 123 No.Rek 5895-01-029997-53-7 atas nama AHMAD FANANI