Tips Mudah Atasi konstipasi

konstipasiAnda merasa perut anda begah, penuh dan susah buang air besar?itu mungkin saja gejala konstipasi. Apa sih konstipasi itu? konstipasi atau Sembelit merupakan keadaan dimana terdapat kelainan pada sistem pencernaan manusia sehingga sulit untuk buang air besar.  Saya akan membocorkan tips mudah atasi konstipasi atau sembelit. Tapi sebelumnya anda harus tahu dulu apa yang menyebabkan sembelit.

Gangguan pencernaan ini sebenarnya sering dialami banyak orang dan bisa menimpa kelompok usia berapa saja. Meski lumrah terjadi, bukan berarti boleh dianggap sepele. Konsekuensi dari masalah ini sangat berat. Mulai mengganggu aktivitas akibat rasa tak nyaman di perut, hemoroid, sampai tumor dan kanker usus besar. Kontak kotoran yang lama denga mukosa pada dinding usus besar berpotensi tumbuhnya sel-sel abnormal sebagai cikal-bakal kanker usus besar atau munculnya polip dan divertikula di usus besar.

Penderita sembelit biasanya memiliki kotoran keras yang sulit untuk di keluarkan. Dalam kebanyakan kasus, hal ini terjadi karena usus besar telah menyerap terlalu banyak air dari makanan yang ada di usus besar. Jika makanan lambat bergerak saat melalui saluran pencernaan, maka semakin banyak air yang akan diserap oleh usus besar. Akibatnya, kotoran kita akan menjadi kering dan keras.

Mengapa sembelit mudah terjadi? Apa sih sebenarnya yang menjadi penyebab sembelit?

Sembelit terjadi karena usus menyerap air terlalu banyak. Hal-hal ini yang menyebabkan sembelit terjadi:

  1. Kurangnya Konsumsi Makanan Berserat
    Orang yang mengkonsumsi makanan berserat yang cukup, akan kecil sekali terkena sembelit. Jika anda termasuk orang yang sering mengkonsumsi makanan rendah serat dan juga senang mengkonsumsi makanan berlemak seperti keju, daging dan telur. Resiko terkena sembelit akan sangat besar. Sebaiknya anda mengkonsumsi makanan yang kaya serat seperti , sayur-sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian.
  2. Kurang Cairan
    Banyak meminum air bersoda dan minuman yang mengandung kafein dapat menyebabkan dehidrasi. Pada akhirnya akan memperburuk sembelit. Alkohol juga akan mengakibatkan dehidrasi pada tubuh dan harus dihindari jika anda sedang terkena sembelit. Sebaiknya konsumsi air yang cukup sehingga tubuh anda tidak mengalami dehidrasi. konsumsi minimal 8 gelas air perhari untuk mencukupi kebutuhan air anda.
  3. Tidak Aktif dan Jarang Melakukan Olahraga
    Orang yang jarang melakukan aktivitas mudah sekali terkena sembelit. Hal ini terjadi terutama pada orang yang sudah tua. Penelitian juga menunjukan ketika berbaring di tempat tidur dalam beberapa minggu. Resiko terkena sembelit menjadi sangat tinggi. orang yang aktif secara fisik sangat kecil beresiko terkena sembelit karena metabolisme di dalam tubuh tinggi dan membuat organ di dalam tubuh kita bekerja lebih cepat.
  4. Terlalu Sering Menggunakan Obat Pencahar
    sering mengkonsumsi obat pencahar sebagai salah satu cara mengatasi sembelit bukanlah cara yang baik. Pada akhirnya obat ini akan membentuk kebiasaan. Anda tidak bisa buang air besar ketika sudah tidak mengkonsumsinya. Masalah akan timbul ketika kita sudah tidak menggunakan obat tersebut. Kita tidak bisa buang air besar tanpa obat tersebut dan resiko terkena sembelit juga akan tinggi.
  5. Kebiasaan Menunda Rasa Ingin Buang Air Besar
    Kebiasaan ini membuat seseorang menjadi kehilangan rasa ingin buang air besar yang memugkinkan seseorang tersebut terserang penyakit lainnya seperti wasir atau ambeien.
  6. Gangguan Suatu Penyakit yang Berkaitan dengan Usus.
    kanker, radang dinding usus, usus yang menonjol atau menempel ke kulit perut dll. Gangguan dari suatu penyakit tersebut menyebabkan proses pencernaan makanan menjadi tidak lancar dan terganggu, sehingga mengakibatkan buang air besar menjadi tidak lancar dan tidak teratur.

Bagaimana Cara mengatasi sembelit?

Cara terbaik mengatasi sembelit adalah mencari tahu apa yang menyebabkan sembelit. Mungkin ada penyakit atau kondisi yang menyebabkan anda terkena sembelit. Berikut ini adalah beberapa cara mengatasi sembelit :

  1. Banyak Konsumsi Air Putih
    Mulailah untuk mengkonsumsi air. Setidaknya minumlah 3 liter air setiap hari. Hal ini sangat di rekomendasikan dan sangat efektif untuk mengatasi sembelit.
  2. Konsumsi Makanan Tinggi Serat
    Pastikan anda mengkonsumsi cukup serat setiap harinya. Jika anda terkena sembelit, hal ini menandakan anda tidak mengkonsumsi serat yang cukup. Segera rubah pola makan anda dan terapkan pola makan yang sehat. Serat akan membantu anda untuk menenangkan usus.
  3. Hindari Makanan yang Berlemak dan Kolestrol Tinggi
    Untuk membantu mencegah sembelit, hindari asupan susu, yogurt dan makanan yang memiliki kandungan lemak dan kolesterol yang tinggi.
  4. Lakukan Olahraga Teratur
    Tingkatkan aktivitas fisik anda. Usahakan anda melakukan olahraga setiap pagi seperti jogging, bersepeda atau berenang.

Jika setelah melakukan cara-cara diatas tapi sembelit anda belum hilang, anda dapat mengkonsumsi obat herbal Natural Remedies. Obat herbal pembersih usus ini berbentuk kapsul jadi memudahkan anda untuk meminumnya.

Mengapa harus obat herbal pembersih usus Natural Remedies?

Natural Remedies terbuat dari perpaduan ekstrak kulit manggis dandaun sirsak. Natural Remedies akan menghilangkan gejala sembelit dan melancarkan buang air besar. Obat ini berfungsi sebagai ekstrak serat dan nutrisi penting yang langsung merangsang usus, jaringan, otot, dan pembuluh  darah yang berkaitan untuk melancarkan proses ekskresi feces atau tinja.

Dengan mengkonsumsi Natural Remedies secara rutin, akan dapat membantu anda:

  • Menghilangkan gejala konstipasi atau sembelit
  • Mengeluarkan feces atau tinja dengan cepat dan aman
  • Menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh
  • Mencukupi kebutuhan nutrisi pada tubuh
  • Membantu meningkatkan daya tahan tubuh
  • Melancarkan peredaran darah
  • Sebagai anti oksidan untuk mencegah penuaan dini dan sel Kanker
  • Membantu pemulihan pasca sakit
  • Menetralisir racun-racun di dalam tubuh

Dapatkan sekarang juga obat herbal pembersih usus Natural Remedies hanya di Toko Obat Herbal Online ini. Demi kenyamanan, kebahagiaan, dan kesehatan anda di masa depan.

_(Lisha)

Bagikan

Update Terkait

Copyright © | TokoHerbal123 | pemesanan.herbal@gmail.com
Powered by Quick Cart | |

Daftar Rekening

  • transfer BCA tokoherbal 123 No.Rek 2471-7757-81 atas nama AHMAD FANANI
  • transfer Mandiri tokoherbal 123 No.Rek 135-00-1469455-6 atas nama AHMAD FANANI
  • transfer BNI tokoherbal 123 No.Rek 0458898966 atas nama AHMAD FANANI
  • transfer BRI tokoherbal 123 No.Rek 5895-01-029997-53-7 atas nama AHMAD FANANI