8 Makanan Penurun Tekanan Darah Tinggi

Makanan Penurun Tekanan Darah Tinggi- Bagi penderita darah tinggi, menjaga asupan garam agar tetap rendah adalah langkah penting untuk selalu menjaga tekanan darah tetap stabil.

Namun menjaga pola makan dengan asupan rendah garam bukanlah satu-satunya cara untuk menjaga tekanan darah tetap stabil. Pola hidup juga perlu dirubah untuk menjaga kesehatan.

Penyakit darah tinggi bukanlah penyakit yang bisa diidentifikasi jika tidak dilakukan cek rutin tekanan darah.

Pahami dulu batasan seseorang terkena hipertensi dengan mengetahui tekanan sistolik dan tekanan diastoliknya.

Mengetahui Ambang Batas Hipertensi 

Cara termudah untuk mengatahui seseorang terkena hipertensi atau tidak adalah dengan melakukan pengecekan tekanan darah.

Angka pertama dari hasil pengukuran adalah tekanan darah sistolik. Kemudian angka berikutnya adalah tekanan darah diastolik.

Saat hasil pengukuran tekanan darah melebihi batas normal, maka dapat dibagi menjadi kategori berikut ini:

  1. tekanan darah yang berkisat antara 120-140 untuk angka sistolik atau 80-90 untuk tekanan diastolik
  2. Darah Tinggi Tahap pertama jika tekanan sistolik anda 140-159 atau tekanan diastolik 90-100
  3. Hipertensi tahap 2. Pada saat tekanan sistolik 160 atau lebih tinggi atau tekanan diastolik.

Setelah mengetahui ambang batas Hipertensi, anda perlu tahu 8 makanan penurun tekananan darah tinggi untuk menstabilkan tekanan darah.

8 Makanan Penurun Tekanan Darah Tinggi

Penderita hipertensi sebaiknya menjauhi makanan penyebab hipertensi dan menggantinya dengan makanan-makanan yang bisa menurunkan tekanan darah tinggi.

Pola makan yang  kami rekomendasikan untuk menurunkan tekanan darah tinggi adalah pola makan DASH atau Dietary Approaches to Stop Hypertension.

4 Pola Makan Dash

  • Tingkatkan asupan nutrisi dari biji-bijian utuh, ikan, dan kacang-kacangan.
  • Perbanyak juga konsumsi buah, sayur, dan produk susu rendah lemak.
  • Kurangi garam, makanan dan minuman manis, serta daging merah.
  • Kurangi juga makanan yang tinggi lemak jenuh, kolesterol, dan lemak trans.

Meski tidak ada makanan yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi secara cepat, beberapa jenis makanan dapat membantu menurunkan tekanan darah secara bertahap :

1. Susu Rendah Lemak Dan Yoghurt

Minuman susu yang kaya kalsium dan rendah lemak, merupakan perpaduan zat yang ampuh untuk membantu menurunkan tekanan darah tinggi.

Minuman Yoghurt juga bisa Anda gunakan sebagai pengganti, jika tidak menyukai susu olahan.

2. Buah Bit

Buah Bit bersifat membantu menurunkan tekanan darah karena mengandung nitrat. Bahkan penelitian telah membuktikan bahwa jus Bit menurunkan tekanan darah hanya dalam waktu sehari saja.

3. Oatmeal

Gandum adalah salah satu makanan yang dapat menurunkan tekanan darah. Sebab, makanan ini mengandung rendah lemak, tinggi serat, dan rendah natrium (garam).

4. Buah Pisang

Salah satu manfaat buah pisang yaitu kaya akan potasium yang baik untuk membuat tekanan darah tetap stabil. Anda dapat mengonsumsi pisang begitu saja atau dicampurkan ke dalam oatmeal sebagai menu sarapan.

5. Ikan Laut

Pilihlah ikan yang mengandung asam lemak omega 3. Ikan yang memiliki banyak kandungan omega 3 adalah ikan salmon. Omega 3 ini lah yang memiliki fungsi untuk menurunkan tekanan darah.

6. Minyak Zaitun

Kandungan polifenol yang terdapat pada minyak zaitun bersifat membantu mengurangi tekanan darah. Minyak zaitun juga bagus untuk menurunkan kadar kolestrol.

7. Buah Mentimun

Banyak ahli yang mengatakan bahwa cara paling cepat menurunkan tekanan darah adalah dengan mengkonsumsi banyak mentimun.

8. Mengkudu

Meski rasa dari buah ini sangat aneh, bukan hanya rasa akan tetapi baunya juga sangat aneh. Namun dibalik semua itu mengkudu sangat ampuh untuk menurunkan tekanan darah.

Selain 8 makanan penurun tekanan darah tinggi di atas, ada obat herbal yang bisa anda gunakan untuk menurunkan tekanan darah. Obatnya sudah BPOM sehingga untuk khasiat tidak diragukan lagi.

Obat Penurun Tekanan Darah Tinggi

Untuk mengontrol tekanan darah, Anda dapat menggunakan obat herbal Cardo-R. Kandungan alami yang ada dalam Cardo-R terbukti dapat menurunkan tekanan darah dan mengontrolnya saat sudah seimbang. Selain itu, obat ini juga aman dikonsumsi secara rutin untuk mengendalikan tekanan darah.

makanan penurun tekanan darah tinggi,  minuman penurun darah tinggi , buah penurun darah tinggi dan kolesterol , makanan yang dilarang untuk penderita darah tinggi , makanan penyebab darah tinggi , menu makanan untuk penderita darah tinggi , buah penurun darah tinggi untuk ibu hamil , buah belimbing untuk darah tinggi,  darah tinggi tidak boleh makan apa saja

Khasiat dan Kegunaan:

  1. Meringankan gejala hipertensi (tekanan darah tinggi)
  2. Mencegah penggumpalan di pembuluh darah
  3. Mengencerkan darah
  4. Sebagai antioksidan

Komposisi:

  • Cantella asiatica herba ekstrak
  • Syzigyum polyanthum folium ekstrak
  • Apii graveoleus herba ekstak

Detail Produk:

  • Isi perbotol: 50 kapsul @ 500mg
  • Ijin BPOM TR: 173302361
  • Aturan minum:
    • pencegahan: 1 kapsul setelah makan, 2 kali sehari
    • terapi: 2 kapsul setelah makan, 2 kali sehari
  • Penyimpanan: taruh di tempat kering dan sejuk, hindarkan dari sinar matahari langsung pada suhu 30°C

Perhatian

  • Penggunaan bagi pasien yang menderita alergi terhadap bawang putih dan tukak lambung akan menyebabkan gangguan pada lambung
  • Hanya untuk penderita darah tinggi yang telah ditetapkan oleh dokter
  • Selama penggunaan, konsultasikan pada dokter secara berkala
  • Pengkonsumsian dalam jumlah yang besar dari Alii sativi Bulbus akan meningkatkan resiko pendarahan pasca operasi.

Dapatkan obat herbal darah tinggi, Cardo-R di Toko Obat Herbal Online ini sekarang juga, demi kesehatan dan kebahagiaan Anda di masa depan.

Salam Sehat Alami, CV Karya Abadi

Bagikan

Update Terkait

Copyright © | TokoHerbal123 | pemesanan.herbal@gmail.com
Powered by Quick Cart | |

Daftar Rekening

  • transfer BCA tokoherbal 123 No.Rek 2470-1646-65 atas nama PURWANTO
  • transfer Mandiri tokoherbal 123 No.Rek 1350-0148-5268-3 atas nama PURWANTO
  • transfer BNI tokoherbal 123 No.Rek 0674-6723-52 atas nama PURWANTO
  • transfer BRI tokoherbal 123 No.Rek 3568-0103-0836-533 atas nama PURWANTO